Latihan kekuatan memiliki peran penting dalam mendukung kemampuan tubuh untuk menjalani aktivitas sehari-hari dengan lebih nyaman. Dengan otot yang lebih kuat, tubuh dapat melakukan gerakan dasar seperti mengangkat barang, berjalan,
Latihan kekuatan memiliki peran penting dalam mendukung kemampuan tubuh untuk menjalani aktivitas sehari-hari dengan lebih nyaman. Dengan otot yang lebih kuat, tubuh dapat melakukan gerakan dasar seperti mengangkat barang, berjalan,